junio 18, 2020 | Ansiedad
La diferencia entre angustia y ansiedad es difícil de ver incluso para profesionales, pero es importante distinguir las emociones para poder gestionarlas de forma eficaz. Por ello, este artículo tratará de darte algunas claves para manejar mejor la angustia…
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mayo 30, 2020 | Autoestima
Una reunión de trabajo, un conflicto con compañeros o entregar una tarea a tiempo son situaciones laborales que pueden generar ansiedad y reflejar una baja autoestima, ¿te ha pasado alguna vez?, ¿Crees que tienes baja autoestima y que te…
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mayo 9, 2020 | Ansiedad
¿Qué es la ansiedad anticipatoria? La ansiedad anticipatoria o ansiedad por anticipación se refiere a la ansiedad que sentimos cuando anticipamos que se avecina un problema o posible riesgo. Es un mecanismo muy útil para nuestra supervivencia, ya que la…
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marzo 26, 2020 | Psicología
Mejorar la comunicación es un objetivo que nos puede venir bien a todos, pues en ocasiones es difícil y notamos que existen obstáculos que nos impiden entendernos con los demás. Todos hemos tenido problemas de comunicación en algún momento…
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febrero 13, 2020 | Ansiedad
¿A qué llamamos pensamientos intrusivos? Hablamos de pensamientos intrusivos cuando aparece un temor irracional centrado en determinados pensamientos. Recordemos que en las obsesiones se manifiestan en forma de pensamientos , imágenes o impulsos que aparecen de manera recurrente y están asociados a…
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febrero 5, 2020 | Psicología
¿Qué son las autoinstrucciones? Las autoinstrucciones son una serie de frases que nos decimos a nosotros mismos antes, durante y despues de enfrentarnos a una tarea y que puede ayudar a afrontar los problemas y en ocasiones los miedos o…
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enero 25, 2020 | Ansiedad
En nuestro dialogo interno o autocharla permanente podemos detectar pensamientos de dos tipos razonables y no razonables. Cuando nos sentimos mal es el momento de cazar los no razonables porque probablemente contengan distorsiones cognitivas. Bajo estas frases negativas o pensamientos…
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enero 6, 2020 | Ansiedad
Cuando padecemos un trastorno de ansiedad buscamos como reducir la ansiedad y sus síntomas, pero existen múltiples problemas psicológicos que pueden ocasionar ansiedad y otras emociones por lo que en primer lugar será clave realizar una evaluación con un especialista cualificado para…
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diciembre 16, 2019 | Autoestima
¿Qué es la autoestima? El concepto de autoestima hace referencia al sentimiento de valía que se tiene sobre uno mismo. Algunas personas tienden, generalmente, a subestimarse, basar la autoestima en el exito y a valorarse de manera negativa, comparándose…
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diciembre 5, 2019 | Ansiedad
Cuando tenemos algún problema de ansiedad en una fase inicial se suele interpretar como amenaza algún estimulo inocuo cómo puede ser nuestros pensamientos, nuestras emociones y sus respectivos síntomas generalmente taquicardia, opresión, nudo en la garganta, mareo. Por ejemplo si tenemos…
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octubre 23, 2019 | Ansiedad
En ocasiones estamos tranquilos en situaciones que teóricamente no nos deberían de provocar agitación y se taquicardia en reposo, entrando en un momento angustioso, creyendo que nos puede estar sucediendo algo grave como un infarto. Pasan las horas y no…
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octubre 17, 2019 | Autoestima
¿Qué es la autoconfianza? Sabemos que confiar en uno mismo ayuda a vencer cualquier obstáculo que se nos plantee. Lo difícil es saber cómo mejorar la autoconfianza. Para empezar, vamos a definir el concepto de autoconfianza, se trata de…
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