¿Por qué empiezan los ataques de ansiedad?

Estar todo el día en alerta o con miedo sin un motivo aparente es muy incomodo y agotador para una persona, pues bien esto le esta ocurriendo a una persona que sufre ataques de pánico recurrentes, por lo que tan pronto como estos se empiezan a instaurarse aumenta el miedo y el desconcierto sin entender muy bien que es lo que esta sucediendo y por qué motivos esta sucediendo por lo que recurrentemente aparecerá la siguiente pregunta :

¿Cuales son los motivos que explican por qué empiezan los ataques de ansiedad?

 

A la hora de explicar estos motivos clarificar que pueden ser  varios son los factores que pueden explicar el surgimiento de los ataques de ansiedad, (por lo que vemos imprescindible un estudio individual para un adecuado tratamiento) :

Influencia genética : Genéticamente podemos estar más predispuestos a tener ansiedad, pero tan solo es una predisposición o sea que no tenemos porque tener ataques de ansiedad de un modo irremediable si no que solo es un pequeño factor que nos hace ser un poco mas ansiosos.

Estilo educativo sobreprotector : La sobreprotección nos hace mas vulnerables y temerosos ante los problemas ya que habitualmente nos los han resueltos y no aprendemos estrategias por nosotros mismos. Así ante cualquier síntoma o dificultad podemos reaccionar con ansiedad y frustración aumentando la posibilidad de no poder resolver ni la situación y haciendo que nos preocupemos por los síntomas que tenemos de ansiedad.

Caracteristicas personales (susceptiblidad a la ansiedad) : Muchas personas son fácilmente sugestionables , asi  si ven que alguien ha tenido una enfermedad se preocupan y piensan que pueden estar enfermas, o simplemente con cualquier síntoma de ansiedad pueden interpretarlo como que les esta pasando algo terrible.

 Ocurrencia de eventos estresantes (conflictos interpersonales, ESTRÉS LABORAL…) y proceso de atribución erronea o condicionamiento supersticioso (asociando a sensaciones fisicas, pensamientos y creencias de que algo catastrofico sucedera “me voy a morir” “no puedo respirar”.  Habitualmente el primer ataque de ansiedad viene tras una situación de mucho estrés y ansiedad que han sido mal gestionadas. No tiene porque ser justo en ese momento, muchas veces sucede justo después cuando ya estoy tranquilo o cuando ya todo ha pasado

Elevada ansiedad general, estrategias ineficaces para afrontar el estrés) : Al final tras años estresado por no tener estrategias para poder canalizar esa ansiedad acaba desembocando en un ataque de ansiedad el cual tampoco se maneja adecuadamente.

Mala interpretación de los síntomas fisiologicos de ansiedad : Un componente vital en el problema  es la influencia reciproca que se establece entre la activacion fisiológica (síntomas de ansiedad) y la interpretación (consciente o no) que la persona hace de la misma en terminos de peligro (consecuencias catastroficas : “me voy a morir, no voy a poder respirar”) interpretaciones que provocaran la ansiedad/ pánico.

Evitación de situaciones (conductas de seguridad) : Todos estos síntomas de ansiedad o pánico y la forma en que los interpretamos hacen que comencemos a asustarnos y  facilitan el que hagamos o dejemos de hacer  cosas o escapemos de situaciones  para defendernos (irse de donde estamos, tomar la medicación, sentarnos, controlar mis pulsaciones, no montar en metro, salir acompañado de casa, tratar de controlar nuestros pensamientos) con el fin de prevenir los supuestos peligros (un ataque al corazón, desmayarse, un iptus, volverme loco…) y dejar o al menos aliviar  todos estos síntomas de ansiedad. Estas cosas que hacemos o dejamos de hacer producen alivio inmediato al reducirse los síntomas inicialmente , pero impiden comprobar las hipótesis que formulamos de amenaza  y así la próxima vez que aparezca todavía me darán mas miedo los síntoma de ansiedad o situaciones en donde se produce  y trataré de evitarlas  por lo tanto mantendré  el problema a largo plazo.

Cada caso tiene sus diferencias individuales las cuales son muy importantes, así no el caso de una persona que lleve cuatro meses con ataques de ansiedad que otra que lleve 8 años, ya que sus creencias y conductas estarán mucho más arraigadas en función de la antigüedad del problema o de las propias características personales del sujeto. Por lo que es importante trabajar lo antes posible en terapia los ataques de ansiedad y los factores que han originado el surgimiento de este problema. Como tiempo medio las personas suelen tardar siete años en acudir a consulta después del primer ataque de pánico, desde nuestro Centro de Psicología vemos imprescindible trabajarlos lo antes posible por lo que os animamos a acudir a un especialista de orientación cognitivo- conductual para trabajo lo antes posible.

 

Para más información :

 

Cuando la ansiedad comienza a asustarnos

Ataques de ansiedad ¿Qué son? ¿Por qué se mantienen? ¿Como se trabajan en terapia?

Santiago Cid Paz Psicólogo Clínico, orientación cognitivo-conductual. Licenciado en la Universidad Pontifica de Salamanca con Master en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid. Experto en EMDR nivel I por la Asociación Española EMDR. Especialista en tratamientos de ansiedad.

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