¿Cuál es la diferencia entre Ansiedad y Depresión?

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Esta es una cuestión muy habitual que nos suele surgir, ya que se trata de emociones diferentes que tienden a confundirse ya que comparten algunos aspectos como síntomas pero que se diferencian en otros a niveles: cognitivo, emocional y conductual. ¿Quién mejor que un psicólogo especializado en ansiedad para contarte la diferencia?

La diferencia entre ansiedad y depresión es una duda que nos surge cuando sufrimos o hemos sufrido alguno de los síntomas propio de alguno de estos trastornos. Para que puedas despejar todas tus dudas y además puedas darle respuesta a tus preguntas a continuación te vamos a contar todo lo que necesitas saber acerca de la diferencia entre ansiedad y depresión

¿Qué es la Ansiedad?

La emoción de Ansiedad, consiste en la respuesta fisiológica de activación ante posibles amenazas. En ella el cuerpo reacciona preparándonos para luchar o huir ante esa amenaza provocando una serie de síntomas. Conviene distinguir dos tipos de Ansiedad: Ansiedad Razonable o Ansiedad patológica (trastornos de ansiedad).

La edad inicial para la aparición de esta patología esta entre los 20 y los 50 años. Recordar que el tiempo promedio de consulta tras sufrir los primeros episodios o ataques de ansiedad es de siete años, haciendo que el problema aumente y sea mas difícil de tratar.

¿Qué es la Depresión?

La Depresión consiste en un trastorno psicológico  en el que se produce a nivel cognitivo  la valoración negativa de uno mismo, del mundo que me rodea y del futuro. Cuando se produce esta visión negativa comenzaran a aparecer una serie de síntomas de tristeza y apatía entre ellos  que irán acompañadas del paulatino abandono de actividades.

¿Se puede sufrir ansiedad y depresión al mismo tiempo

Es difícil determinar si el paciente sufre ansiedad o depresión ya que presentan algunos síntomas en común y es complicado saberlo sin realizar una buena evaluación. La mitad de las personas que tienen ansiedad pueden acabar sumergidos en una depresión.

El hecho de que los síntomas coincidan, en muchos casos hace que sea complicado establecer datos estadísticos para conocer de manera más precisa el número de personas que se ven afectadas por estos trastornos.

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¿Cuál es la diferencia entre ansiedad y Depresión?

Los motivos por los que se tiene ansiedad son muy diferentes ya que percibimos una alarma o un peligro para activarnos y en la depresión son nuestras valoraciones negativas de nosotros mismos, el mundo que nos rodea y el futuro.

Mientras la ansiedad es una emoción que nos activa provocando síntomas para ello como: aumento de la frecuencia cardiaca, dilatación de las pupilas, tensión muscular… La depresión es un trastorno psicológico que nos afectará provocando síntomas como la apatía, tristeza, falta de apetito, insomnio, fatiga,  variaciones de peso, cansancio exagerado, disminución de la libido, irritabilidad…

Para definir con más precisión la diferencia entre ansiedad y depresión tenemos que tener en cuenta las siguientes claves:

➡ Las causas que provocan cada uno de los síntomas son diferentes: Las causas que provocan la depresión aparecen de forma endógena, es decir, sin que haya una causa clara que le dé explicación, ya que muchas veces es por valoraciones negativas que hacemos de nosotros mismos, el mundo que nos rodea y el futuro

Si la aparición de este trastorno se corresponde con un evento justificable suele ser de aparición puntual y con el paso del tiempo tu estado de ánimo vuelve a la normalidad, quedándose solamente en un episodio puntual de tristeza.

En cambio, las causas de la ansiedad se pueden asociar prácticamente con una infinidad de motivos, habitualmente la percepción de amenenazas en síntomas corporales o situaciones que en realidad no son peligrosas que están presentes día a día y nos lleva hacia un estado de ánimo poco beneficioso que nos lleva a no dormir, a tener problemas sociales o económicos…

➡ La capacidad para disfrutar: Con esto nos referimos a la capacidad de disfrutar a través de la estimulación física. Cuando una persona sufre depresión, pierde por completo la capacidad para disfrutar ya que existe un desajuste en los niveles de neurotransmisores y en los patrones de activación de partes específicas del cerebro.

En cambio, con la ansiedad esta capacidad de disfrutar no desaparece, se puede atenuar por estar preocupados de forma constante por aquello que nos preocupa y cuando tenemos miedo resulta difícil concentrarse y disfrutar.

➡ Predisposición para alcanzar tus objetivos: Bien es verdad que cuando alguien sufre ansiedad o depresión, las ganas de querer alcanzar los objetivos que se ha marcado disminuyen, pero no es igual en ambos casos. En el caso de la ansiedad se suele postponer el darle solución aquello que nos preocupa por el mero hecho de no querer enfrentarnos a ello porque nos da miedo y nos provoca mal estar.

En la depresión suele costar mucho focalizarnos en nuestros objetivos porque nos valoramos incapaces y no tenemos ganas ni ánimos para tratar de realizarlos.

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Focalizacion en el presente o en el futuro

En general al sufrir depresión únicamente está preocupado por su día a día y por su situación en el presente, en cambio u paciente con ansiedad vive preocupado por el futuro, por saber si aquello que le preocupa hoy va a seguir siendo un problema mañana.

➡ Motivación: Cuando hablamos de motivación nos referimos a las ganas de querer hacer cosas o actividades que nos mantengan entretenidos y hagan que olvidemos aquello que nos preocupa. En el caso de una persona que tiene ansiedad generalmente sus ganas de hacer cosas no desaparecen, ya que todo lo que sea mantener la mente distraída para no acordarse aquello que le genera mal estar va a ser favorable.

En cambio, si tienes depresión las ganas de querer hacer cosas desaparecen y hay una falta de iniciativa por todo. Se pierde la motivación por todo y aunque te ofrezcan un plan divertido decides no hacerlo porque no te ves con fuerzas alimentando todavía mas el circulo viciosos de la depresión.

➡ Tipos de preocupaciones o pensamientos negativos: Las personas que tienen depresión prácticamente tienen el foco de sus pensamientos negativos en si mismos, el mundo que les rodea y el futuro.

En cambio, en la ansiedad existe un sentimiento de preocupación constante por aquello que percibimos como una amenaza, lo que nos lleva a estar en un estado de alerta constante el cual, si se intensifica se puede acabar convirtiendo en un problema, tal como una obsesión.

Estos son algunos de los factores que nos van a permitir conocer la diferencia entre la ansiedad y la depresión y además podremos saber cómo identificar cada uno de estos

Si te has sentido identificado con alguno de los síntomas que hemos citado o estás pasando por una situación complicado en la que estas sufriendo y  no sabes identificar que es lo que te sucede puedes ponerte en contacto con nosotros  .Te ayudaremos  a evaluar tu problema y valorar cual es la solución mas eficaz para abordarlo.

Para más información acerca de la diferencia entre Ansiedad y Depresión

Diferencia entre estrés y ansiedad

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Ansiedad

Síntomas de ansiedad

Santiago Cid Paz Psicólogo Clínico, orientación cognitivo-conductual. Licenciado en la Universidad Pontifica de Salamanca con Master en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid. Experto en EMDR nivel I por la Asociación Española EMDR. Especialista en tratamientos de ansiedad.

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