Ansiedad

Personas separadas con el son de fondo padeciendo ansiedad por separación

 Ansiedad por separación 

Cuando nos separamos de la persona con quien nos sentimos más cercanos y seguros, podemos sentirnos nerviosos, inquietos sin su presencia, por pensar que puede que no volvamos a verla. Si estas sensaciones te resultan desagradables, puede que sientas ansiedad…

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persona con incertidumbre ante que camino tomar

¿Como gestionar la incertidumbre?

¿Qué es la incertidumbre y por qué la sentimos? La incertidumbre es una emoción adaptativa que experimentamos de forma normal en momentos en los que es difícil anticipar cómo va a desarrollarse un evento relevante. Podemos sentir incertidumbre ante situaciones…

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persona con ansiedad mirando por la ventana

Ansiedad durante el embarazo : ¿Afecta al bebé?

¿Qué es la ansiedad durante el embarazo? En primer lugar, recordemos que la ansiedad es una reacción automática de nuestro organismo para luchar o huir de las amenazas. Esta alarma está diseñada para actuar ante peligros concretos, sin embargo, hoy…

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sintomas de ansiedad

Síntomas de ansiedad nerviosa

Los problemas de nervios y ansiedad son uno de los principales motivos por el que cada vez más españoles acuden a su médico de cabecera. Según la Organización Mundial de la Salud, será el segundo motivo de incapacidad en el…

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persona con estrés y ansiedad en el trabajo

Diferencia entre estrés y ansiedad

    ¿Cual es la diferencia entre estrés y ansiedad?, es una cuestión muy habitual que nos suele surgir, ya que se trata de conceptos diferentes que tienden a confundirse,  pero que compartirán aspectos como la activación fisiológica o sea los síntomas que…

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Mujer vestida de negro con el mar de fondo sintiendo angustia y ansiedad

¿Cuál es la diferencia entre angustia y ansiedad?

  La diferencia entre angustia y ansiedad es difícil de ver incluso para profesionales, pero es importante distinguir las emociones para poder gestionarlas de forma eficaz. Por ello, este artículo tratará de darte algunas claves para manejar mejor la angustia…

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Persona con pensamientos intrusivos apoyada en la ventana

Pensamientos intrusivos : Claves para manejarlos

¿A qué llamamos pensamientos intrusivos? Hablamos de pensamientos intrusivos cuando aparece un temor irracional centrado en determinados pensamientos. Recordemos que en las obsesiones se manifiestan en forma de pensamientos , imágenes o impulsos que aparecen de manera recurrente y están asociados a…

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distorsiones-cognitivas

¿Qué son las distorsiones cognitivas? Tipos y Ejemplos

En nuestro dialogo interno o autocharla permanente podemos detectar pensamientos de dos tipos razonables y no razonables. Cuando nos sentimos mal es el momento de cazar los no razonables porque probablemente contengan distorsiones cognitivas. Bajo estas frases negativas o pensamientos…

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como reducir la ansiedad

8 maneras para reducir la ansiedad

Cuando padecemos un trastorno de ansiedad buscamos  como reducir la ansiedad y sus síntomas, pero existen múltiples problemas psicológicos que pueden ocasionar ansiedad y otras emociones por lo que en primer lugar será clave realizar una evaluación con un especialista cualificado para…

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