¿Cuáles son los principales síntomas de ansiedad?

sintomas de ansiedad

Los problemas de nervios y ansiedad son uno de los principales motivos por el que cada vez más españoles acuden a su médico de cabecera. Según la Organización Mundial de la Salud, será el segundo motivo de incapacidad en el mundo a partir del 2020. Por ello, es muy importante conocer los síntomas de ansiedad que nos alertan de este problema.

¿Cómo se define realmente la ansiedad? ¿Qué factores la ocasionan? ¿Cuáles son los principales síntomas de ansiedad y cómo tratarlos de manera correcta? Las respuestas para todas estas preguntas las encontrarás en el siguiente artículo.

No olvides que, todo lo que verás en este texto es información, pero para tratar un problema de ansiedad, deberás acudir siempre a un especialista que te proporcione el mejor tratamiento.

¿Qué es la ansiedad?

Cuando percibimos un peligro, nuestro cuerpo se pone en alerta, generando una serie de síntomas para afrontar esta situación. Este estado se traduce en una respuesta fisiológica de alarma, que es lo que conocemos como ansiedad.

Esta respuesta es una emoción ancestral y de gran utilidad para nuestra supervivencia cuando los peligros son objetivos y razonables. Sin embargo, en los trastornos de ansiedad, los miedos que percibimos son subjetivos, complejos, no razonables y muy difíciles de entender e identificar por la propia persona, siendo incluso muy diversos en función del problema de ansiedad que tengamos.

Esta diversificación de los síntomas según cada caso, produce la necesidad de trabajarlos a través de un especialista en psicología. Solo con una terapia de ansiedad adecuada se podrá controlar la angustia sufrida en este tipo de trastornos.

Y, sobre todo, una vez detectados estos problemas, es imprescindible descartar, a través de un médico, que no existe ningún tipo de problema orgánico, confirmando que son síntomas de ansiedad propios.

¿Cuáles son los principales síntomas de ansiedad?

Una vez que conocemos su definición, podemos pasar a detallar los principales síntomas de ansiedad que podemos encontrar en este tipo de trastornos.

Por lo general, en un cuadro de ansiedad, confluyen varios de estos síntomas. Al detectarlos, podemos llegar a determinar que esa persona se encuentra realmente en un estado de ansiedad:

Dilatación de las pupilas

Uno de los principales síntomas de ansiedad se deja ver en nuestros ojos. En ellos, las pupilas se dilatan de manera considerable, con el fin de poder percibir el peligro lo antes posible.

De esta manera, se provoca lo que conocemos como visión túnel, llevando a sufrir una vista borrosa, destellos, molestias, luces…etc.

Tensión muscular

Cuando nos encontramos en un estado de ansiedad y pánico, nuestros músculos desatan una reacción orgánica, tensándose para poder escapar o luchar contra el peligro con rapidez.

Esta tensión acaba estando presente en la mayor parte del día, provocando un estado que se traduce en calambres, dolores y molestias musculares, muy presentes entre los principales síntomas de ansiedad.

Hiperventilación y mareos

En todo cuadro de ansiedad severa, uno de los principales síntomas se refleja en los mareos que se producen.

Estos mareos vienen precedidos por una hiperventilación al respirar, la tensión muscular en las zonas cervicales y el exceso de sangre en las piernas.

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Náuseas y diarrea

Entre los principales síntomas de ansiedad es muy frecuente encontrarse las náuseas y la diarrea.

Cuando se trata de escapar o librarse de un peligro, el aparato digestivo no cumple ninguna función, y el alimento que hayamos podido ingerir nos ralentizaría. Por ello, el cuerpo trata de deshacerse de él  lo antes posible, produciendo este tipo de reacciones.

Inestabilidad física y mental

Cuando se combinan los mareos y la tensión muscular como principales síntomas de ansiedad, se acaba produciendo una inestabilidad latente que se reflejará en los aspectos físico y psicológico.

Lógicamente, nuestro cuerpo notará un desequilibrio que, a su vez, produce una inseguridad para poder continuar caminando o realizando la tarea que estuviéramos llevando a cabo.

Irrealidad o despersonalización

La confluencia de síntomas en un estado de ansiedad constante, puede ocasionar que nuestro razonamiento se vea afectado y tengamos una sensación de irrealidad constante sobre lo que nos rodea.

Y es que, junto  a los mareos y la inestabilidad, se suma el envío de sangre a las piernas como reacción fisiológica de escape. Esto provoca que en las zonas cerebrales se reciba menos sangre, llevando a que nuestros procesos racionales se alteren.

Taquicardias y alteraciones cardíacas

Otro de los principales síntomas de ansiedad se deja notar en nuestro sistema cardíaco y su funcionamiento normal.

En un estado de ansiedad, nuestro corazón bombea con fuerza para enviar la sangre a los órganos implicados en la función de escape o lucha. Esta aceleración provoca las conocidas taquicardias.

Persona con la mano en el corazón por que padece síntomas de ansiedad una taquicardia

Os adjuntamos este video para complementar la información acerca de los síntomas de ansiedad :

 

Cómo tratar la ansiedad: solo con la ayuda de profesionales

En muchas ocasiones, los síntomas de ansiedad pueden llegar a ser malinterpretados de forma inicial. Esto provoca un mayor miedo ante ellos, haciendo que se tomen estrategias inadecuadas para su superación, lo que solo empeora el problema, llegando incluso a un estado de ansiedad crónica.

Otro de los aspectos con los que se debe tener mucho cuidado son las búsquedas que llevamos a cabo por Internet. En la gran mayoría de los casos, al hablar de síntomas de ansiedad o cualquier otro tema de salud en general, se publican datos incorrectos y formas distorsionadas de tratar los problemas.

Esto no hace más que generar una mayor confusión, empeorando la situación que podamos estar sufriendo.  Por ello, lo más recomendable es verificar que todo lo que se lea esté corroborado y que los profesionales que lo publican posean las titulaciones y acreditaciones profesionales necesarias.

La información no es elemento sustitutivo de un tratamiento psicológico, y por sí sola, puede incluso empeorar los síntomas de ansiedad. Esta información debe utilizarse como un instrumento para tratar de identificar un problema que se debe tratar posteriormente con un especialista.

Tratamiento cognitivo-conductual ante los síntomas de ansiedad

Cuando un problema de ansiedad condiciona nuestras relaciones del día a día y se produce un malestar que va en aumento, o que afecta en determinados períodos con virulencia, se debe acudir de forma inmediata a un especialista.

Y es que dejar pasar esta situación no hace más que reforzar el problema y su dinámica. Esto, lejos de disminuir la ansiedad, hace que aumenten los miedos y se produzca un estado crónico en el que será mucho más complicado superar dichos problemas.

En nuestro Centro de Psicología en Madrid somos especialistas en tratar el estado y los síntomas de ansiedad a través del tratamiento cognitivo-conductual. A través de esta terapia, se obtendrá toda la información que ha llevado a sufrir un estado de ansiedad, se tratarán de forma minuciosa todos los síntomas y se realizará un seguimiento continuo para verificar la superación del problema.

Si tienes cualquier duda sobre todos estos síntomas, crees que puedes padecerlos y quieres saber cómo acabar con la ansiedad, contacta con nosotros. Te atenderemos para estudiar tu caso y poner una pronta solución al posible problema.

Para más información acerca de Ansiedad :

Diferencias entre ansiedad y depresión

¿Qué es la psicologia cognitivo conductual?

Ansiedad Generalizada

Ataques de ansiedad

Psicologo en Madrid especialista en ansiedad

¿Qué es la Resiliencia?

 

 

 

Santiago Cid Paz Psicólogo Clínico, orientación cognitivo-conductual. Licenciado en la Universidad Pontifica de Salamanca con Master en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid. Experto en EMDR nivel I por la Asociación Española EMDR. Especialista en tratamientos de ansiedad.

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