¿Cómo tengo la autoestima baja o alta?

persona con un cartel con una exclamación en la cara dudando entre una autoestima alta o baja

 

Escuchamos hablar muchas veces acerca de la autoestima. A veces decimos que alguien o nosotros mismos tenemos la autoestima baja o alta….. ¿Pero en realidad como podemos saber como tenemos la autoestima? ¿En qué nos basamos para afirmar esto?

Pues bien en la siguiente tabla podéis tener algunas referencias de conductas de personas con la autoestima alta o baja :

¿Tengo la autoestima alta? Características de una autoestima alta :

Mano señalando una cara sonriente caracteristicas autoestima alta

 

  • Autopercepción adecuada y favorable.Valoración realista de sus relaciones con los demás.Actúa con independencia y toma iniciativas.
  • Muestra sus sentimientos con libertad y con independencia de la reacción de los que la rodean.
  • Coherente con sus ideas, necesita gustarse a si misma antes que a los otros.
  • Encuentra satisfacción en sus relaciones sociales.
  • Sabe comunicarse y conecta con el sentir ajeno.
  • Afronta nuevos retos aunque no esté seguro. Corre riesgos.
  • Sabe aceptar frustraciones, aprende de sus fracasos.
  • Asumen la responsabilidad de sus propias acciones.
  • Es creativa.
  • No manifiestan pensamientos de inferioridad.

¿Tengo la autoestima baja? Características de una autoestima baja :

mano señalado una estrella de opinión sobre cinco características de una autoestima baja

 

 

  • Autopercepción inadecuada y desfavorable.
  • Desprecia o sobrevalora el afecto de los demás.
  • Necesita que le señalen que hacer y como actuar.
  • Inhibe la expresión de sus sentimientos por miedo a no ser correspondido.
  • Busca ante todo la aprobación ajena y sufre si no la obtiene.
  • Tiene bastantes dificultades para relacionarse.
  • Malinterpreta lo que dicen los demás.
  • Evita situaciones que le provocan ansiedad o inseguridad.
  • Las frustraciones la deprimen. Se hunde cuando algo la sale mal.
  • Atribuyen a la mala suerte, al azar o a los demás los resultados de sus acciones.
  • Prefiere la rutina.
  • Se sienten inferiores a los demás.

Para más información acerca de autoestima :

¿Qué es la autoestima?

Autoestima, ¿Cómo trabajarla?

Pensamientos que dañan nuestra autoestima

Santiago Cid Paz Psicólogo Clínico, orientación cognitivo-conductual. Licenciado en la Universidad Pontifica de Salamanca con Master en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid. Experto en EMDR nivel I por la Asociación Española EMDR. Especialista en tratamientos de ansiedad.

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