Perfeccionismo y ansiedad

libreta con hoja en blanco, bolígrafo y papeles arrugados producto del perfeccionismo

¿Qué es el perfeccionismo?

Muchas veces en nuestra sociedad escuchamos que el perfeccionismo o ser perfeccionista es algo positivo, pero en realidad las personas perfeccionistas sufren gran dosis de estrés patológico y ansiedad, además de una grandísima inseguridad a la hora de abordar las tareas cotidianas y especialmente las responsabilidades.

Las personas perfeccionistas en la mayor parte de las ocasiones ni tan siquiera se consideran perfeccionistas, muchas veces acuden a consulta simplemente porque tienen excesivo estrés en el trabajo y no saben como manejarlo.

En realidad en el perfeccionismo la persona se plantea unas metas excesivamente elevadas y su no cumplimiento le provoca una elevada ansiedad al ver esto como algo que puede dañar fuertemente su autoestima profesional, al considerarse o temer que le consideren  como un mal profesional, inferior o no estar a la altura.

 

¿Cómo saber si soy perfeccionista? Síntomas de perfeccionismo

persona sufriendo los síntomas del perfeccionismo

Algunos de los síntomas que pueden ayudar a identificar la presencia del perfeccionismo son:

  • A la hora de abordar una tarea se suelen plantear expectativas inalcanzables. Por ejemplo: “hacerlo perfecto, no cometer errores”.
  • Miedo al error.
  • Excesivo tiempo dedicado a revisar las tareas.
  • Excesiva atención al detalle.
  • Mucho cansancio para realizar tareas cotidianas.
  • Ansiedad o estrés patológicos.
  • Temor a no cumplir las expectativas o no estar a la altura.
  • Rigidez en cuanto a sus planteamientos.
  • Obsesión por controlar o dominar todas las tareas.

Tratamiento cognitivo conductual del perfeccionismo : ¿Como superar el perfeccionismo?

persona con ansiedad que necesita psicólogo para perfeccionismo madrid

 

 

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Santiago Cid Paz Psicólogo Clínico, orientación cognitivo-conductual. Licenciado en la Universidad Pontifica de Salamanca con Master en Psicología Clínica y de la Salud en la Universidad Complutense de Madrid. Experto en EMDR nivel I por la Asociación Española EMDR. Especialista en tratamientos de ansiedad.

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