Perfeccionismo y ansiedad
¿Qué es el perfeccionismo?
Muchas veces en nuestra sociedad escuchamos que el perfeccionismo o ser perfeccionista es algo positivo, pero en realidad las personas perfeccionistas sufren gran dosis de estrés patológico y ansiedad, además de una grandísima inseguridad a la hora de abordar las tareas cotidianas y especialmente las responsabilidades.
Las personas perfeccionistas en la mayor parte de las ocasiones ni tan siquiera se consideran perfeccionistas, muchas veces acuden a consulta simplemente porque tienen excesivo estrés en el trabajo y no saben como manejarlo.
En realidad en el perfeccionismo la persona se plantea unas metas excesivamente elevadas y su no cumplimiento le provoca una elevada ansiedad al ver esto como algo que puede dañar fuertemente su autoestima profesional, al considerarse o temer que le consideren como un mal profesional, inferior o no estar a la altura.
¿Cómo saber si soy perfeccionista? Síntomas de perfeccionismo
Algunos de los síntomas que pueden ayudar a identificar la presencia del perfeccionismo son:
- A la hora de abordar una tarea se suelen plantear expectativas inalcanzables. Por ejemplo: “hacerlo perfecto, no cometer errores”.
- Miedo al error.
- Excesivo tiempo dedicado a revisar las tareas.
- Excesiva atención al detalle.
- Mucho cansancio para realizar tareas cotidianas.
- Ansiedad o estrés patológicos.
- Temor a no cumplir las expectativas o no estar a la altura.
- Rigidez en cuanto a sus planteamientos.
- Obsesión por controlar o dominar todas las tareas.
Tratamiento cognitivo conductual del perfeccionismo : ¿Como superar el perfeccionismo?
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