mayo 30, 2020 | Autoestima
Una reunión de trabajo, un conflicto con compañeros o entregar una tarea a tiempo son situaciones laborales que pueden generar ansiedad y reflejar una baja autoestima, ¿te ha pasado alguna vez?, ¿Crees que tienes baja autoestima y que te…
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mayo 9, 2020 | Ansiedad
¿Qué es la ansiedad anticipatoria? La ansiedad anticipatoria o ansiedad por anticipación se refiere a la ansiedad que sentimos cuando anticipamos que se avecina un problema o posible riesgo. Es un mecanismo muy útil para nuestra supervivencia, ya que la…
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marzo 26, 2020 | Psicología
Mejorar la comunicación es un objetivo que nos puede venir bien a todos, pues en ocasiones es difícil y notamos que existen obstáculos que nos impiden entendernos con los demás. Todos hemos tenido problemas de comunicación en algún momento…
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febrero 13, 2020 | Ansiedad
¿A qué llamamos pensamientos intrusivos? Hablamos de pensamientos intrusivos cuando aparece un temor irracional centrado en determinados pensamientos. Recordemos que en las obsesiones se manifiestan en forma de pensamientos , imágenes o impulsos que aparecen de manera recurrente y están asociados a…
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febrero 5, 2020 | Psicología
¿Qué son las autoinstrucciones? Las autoinstrucciones son una serie de frases que nos decimos a nosotros mismos antes, durante y despues de enfrentarnos a una tarea y que puede ayudar a afrontar los problemas y en ocasiones los miedos o…
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enero 25, 2020 | Ansiedad
En nuestro dialogo interno o autocharla permanente podemos detectar pensamientos de dos tipos razonables y no razonables. Cuando nos sentimos mal es el momento de cazar los no razonables porque probablemente contengan distorsiones cognitivas. Bajo estas frases negativas o pensamientos…
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enero 6, 2020 | Ansiedad
Cuando padecemos un trastorno de ansiedad buscamos como reducir la ansiedad y sus síntomas, pero existen múltiples problemas psicológicos que pueden ocasionar ansiedad y otras emociones por lo que en primer lugar será clave realizar una evaluación con un especialista cualificado para…
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diciembre 16, 2019 | Autoestima
¿Qué es la autoestima? El concepto de autoestima hace referencia al sentimiento de valía que se tiene sobre uno mismo. Algunas personas tienden, generalmente, a subestimarse, basar la autoestima en el exito y a valorarse de manera negativa, comparándose…
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diciembre 5, 2019 | Ansiedad
Cuando tenemos algún problema de ansiedad en una fase inicial se suele interpretar como amenaza algún estimulo inocuo cómo puede ser nuestros pensamientos, nuestras emociones y sus respectivos síntomas generalmente taquicardia, opresión, nudo en la garganta, mareo. Por ejemplo si tenemos…
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octubre 23, 2019 | Ansiedad
En ocasiones estamos tranquilos en situaciones que teóricamente no nos deberían de provocar agitación y se taquicardia en reposo, entrando en un momento angustioso, creyendo que nos puede estar sucediendo algo grave como un infarto. Pasan las horas y no…
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octubre 17, 2019 | Autoestima
¿Qué es la autoconfianza? Sabemos que confiar en uno mismo ayuda a vencer cualquier obstáculo que se nos plantee. Lo difícil es saber cómo mejorar la autoconfianza. Para empezar, vamos a definir el concepto de autoconfianza, se trata de…
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agosto 26, 2019 | Pareja
Como seres sociales que somos, mantenemos relaciones de tipo familiar, amistoso o amoroso en respuesta a necesidades de afiliación, de pertenencia y de establecer vínculos afectivos. Aunque la pareja no es la única forma que puede adoptar una relación sentimental…
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